• Wellness Styl
Zora Němcová, DiS.
Tel.: 775 641 660
Email: zora.nemcova@gmail.com

AKTUALITY

Zbavte se přebytečných kil - intervalový trénink
Read more text

 

ÚVOD

 
pict5

Vyvážený příjem živin je pro organismus velice důležitý. Proto by ve Vašem jídelníčku měly být zahrnuty všechny výživové substance - bílkoviny, tuky, cukry. Diety, které většina z nás zkusila, jsou založeny na nízkém příjmu tuků nebo cukrů, či na vynechávání jídel - hladovění. Podstata správné diety tkví ovšem ve vyváženém množství kalorií a všech pro organismus důležitých živin. Je nutné vědět, co, kdy a jak jíst.

Proč zdravý životní styl?

K příjemnému životu a celkovému zdraví přispívá zdravý životní styl velkou měrou. Už i Hippokrates věděl, že složky naší výživy mají značný vliv na naše tělo. To se skládá z toho, co přijímáme v potravě – tuk se v našich rizikových partiích netvoří sám od sebe, ale v důsledku konzumace tučných jídel, jako jsou mimo jiné klobásy, hranolky apod. Nejenže pomocí vyvážené stravy lze předejít některým chorobám (cukrovce, rakovině, mrtvici, artritidě, různým bolestem zad a pohybového ústrojí …), ba co víc příznaky určitých nemocí již probíhajících lze správným složením potravy zmírnit (alergie, obezita, kožní onemocnění …).

 

Navíc s pocitem sytosti a správným příjmem tělu prospěšných látek se cítíme plni energie, a tím podporujeme naši psychiku. Ve spojení zdravé výživy s tělesnou aktivitou je možno docílit vyrovnanosti, kondičky a žít bez stresu.

 

Cestou ke správnému formování postavy (tzn. bez „jojo efektu“ apod.) je správná výživa, pohyb a doplňky stravy. Je velmi obtížné zjistit, co konkrétně Vašemu tělu bude vyhovovat, neboť jak výživa, tak cvičení patří mezi složité obory, a proto si vyžadují asistenci odborníka.